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初学者墨西哥与米卷饼Taco的做法

来源:蔷薇新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

牛肉末(500克)、paprika(适量)、番茄罐头(一罐)、番茄膏(不是吃薯条用的番茄酱哈!)(三小勺)、香菜碎(适量)、洋葱(一个)、大蒜(三个)、黑胡椒(适量)、盐(适量)、sherry wine(实在没有可略)(适量)、青椒(一个)、tortilla(适量)

做法步骤:

1、准备好材料~洋葱切碎~。

2、蒜压碎。

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3、青椒一半切碎,一半切条~(老头的刀功真的弱暴了=。=各位将就看着吧)。

4、平底锅倒入适量橄榄油,温热后倒入洋葱碎和蒜碎,中小火炒制。

5、洋葱透明后加入牛肉末~。

6、牛肉末炒散~炒至变色。

7、牛肉末变色后加入番茄罐头(新鲜番茄的话要事先去皮去籽,切碎,稍微炒至处沙)。

8、加入三勺番茄膏~(可依照口味自己调整用量哈!)。

9、加入一小勺paprika。

10、适量辣椒粉。

11、翻炒均匀后加入香叶后天性癫痫会隔代遗传吗~小火炖7分钟(如果太干加少量水)。

12、加入青椒碎。

13、加入适量sherry酒、现磨黑胡椒、盐~。

14、炖好了别忘了捞出香叶哦~再加入香菜碎~拌匀。

15、开动~tortilla 记得加热哟~吃的时候我配了剩下的青椒条、生菜叶、做了一个dressing 用的creme fraiche加柠檬汁、黑胡椒、盐、蒜茸~。

牛肉末的热量(卡路里)125千卡;可与茭白、甘蔗、生姜搭配;与橘子、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

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洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、羊肉、小米搭配;与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、马齿苋、玉米面搭配;与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

四川看癫痫去哪家医院有效果>黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鲳鱼、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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