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龙岩火山寿司这样做最好吃

来源:蔷薇新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(80克)、紫菜(适量)

辅料:甘肃癫痫病医院排名前十ong>

白薯天妇罗(2块)、炸鳗鱼(4块)、红鱼籽(适量)、白芝麻(适量)、鳗鱼汁(适量)

做法步骤:

1、取半张紫菜,把80g米武汉治癫痫病有效的医院饭均匀平铺在紫菜,放过来放入炸好的白薯卷起,取炸好的鳗鱼放在上面,压好切8块放在盘中,每块上面放上红蟹籽淋鳗鱼汁,白芝麻撒在上面。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低衡水有哪几家癫痫病医院胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素北京癫痫病医院排名榜B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与排骨、虾仁、虾皮搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;




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