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好吃停不了口的香菇鹌鹑盅

来源:蔷薇新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

香菇(按朵算)、鹌鹑蛋(和香菇数量相同)、调料(适量)

做法步骤:济南癫痫病医院在哪trong>

1、第一步。买菜。

2、第二步。半小时后,把香菇拿出来挤一挤水分,去蒂,然后抹盐抹一点儿胡椒粉。把鹌鹑蛋打进去。(鹌鹑蛋有个膜不好弄,就直接用手抠开。)。

3、第三步。我给每一个癫痫病吃哪种药好鹌鹑蛋上面都撒了一丢丢糖和牛肉末。我觉得这样会比较香甜。

4、第四步。盘底抹少许食用油,香菇就不会粘底。上锅,大火水开以后小火蒸10分钟就可以出锅了!!。

5、第五步。调味很随意啦!蒸鱼豉油滴一两滴也可以。糖醋汁癫痫病那里能治疗也可以。蚝油也可以。任君选择啦啦啦~。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、牛肉酱、胡萝卜搭配;与鸽肉、鹌鹑、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

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鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;




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