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最正宗芒果西米露的步骤

来源:蔷薇新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

芒果(1个)、西米(50克)、椰汁(245毫升)、牛奶(100毫升)

做法步骤:

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1、准备好食材。

2、西米用水煮开一直煮到只剩大概一个小白色点点的时候关火,闷五分钟,白点消失。

3、用水冲洗两遍左右,使西米表面黏液消失。

4、芒果切成小块待用。

5、找一个漂亮的容器,倒入西米,同时倒控制癫痫持续状态首应首选什么药入牛奶和椰汁,芒果肉均匀的撒在上面,所有食材我都提前冷藏了,如果没有冷藏可以做好以后放入冰箱冷藏后饮用更加哦!。

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大失神性癫疯用什么药葱、食盐、精盐相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低治癫痫哈尔滨那家好饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配;与香椿、猕猴桃、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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