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早午餐Brunch-蔬菜培根三明治配奶蛋

来源:蔷薇新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

面包片(适量)、培根片(适量)、生菜(适量)、西红柿(适量)、鸡蛋(适量)、牛奶(适量)、奶酪片(适量)

辅料:

黄油(适量)、番茄酱或沙拉酱(适量)、时令水果(武汉那个医院治疗癫痫病比较好适量)

做法步骤:

1、面包片放平底锅里煎脆,可根据个人口味选择干煎或者放黄油煎。

2、培根片煎熟。西红柿切片,生菜撕成与面包片大小一致。奶酪片或者块状奶酪抹在面包上。

3、所有材料和在一起,根据个人口味放番茄酱或沙拉酱或千岛酱。

4、在碗里打一奥卡西平片的副作用有哪些到两个鸡蛋,打好后放入牛奶。
平底锅里放黄油(不放会糊锅),炒鸡蛋,不要太老,嫩嫩的就好。
放点自己喜欢的时令水果摆盘即可。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、海带、猪肝搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

<中医治疗癫痫病的经验strong>西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、福寿鱼、菜花搭配;与皮皮虾、螃蟹、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:广东哪家治癫痫#!好胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、洋葱、辣椒搭配;与甲鱼 、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配;与空心菜、番茄酱、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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