蔷薇新文科普知识_农业养殖土元_农业频道养殖虾_最有潜力的农业种植养殖|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 心绪 > 正文内容

家常黑椒牛排简单步骤

来源:蔷薇新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

牛排(150克)、酷克壹佰芝加哥牛排调料(适量)、黑椒牛排酱(适量)、橄榄油(20克)、意面(50克)、圆葱(半个)、香肠(1根)、意面酱(100克)

做法步骤:

1、牛排洗去血水,用厨房用纸搽干表面水分。

孝感癫痫医院好不好

2、为了便于入味可以在牛排中间位置打上十字刀,不要切断。用酷克壹佰的芝加哥牛排调料撒在牛排一面,均匀地抹在牛排上。

3、翻面也用牛排调料涂抹均匀。腌制20分钟。

4、香肠切片、圆葱切成小丁备用。另外的圆葱切丝备用。

5、锅中水开放入意面煮熟。捞出倒入适量橄榄油拌匀。

6、平底锅倒入橄榄油,放入圆葱和香肠炒出香味。

7、倒济南治癫痫病的专治医院在哪里入意面酱翻炒。

8、倒入意面翻炒均匀即可出锅备用。

9、平底锅烧热,倒入橄榄油,放入腌制好的牛排,就不要动了,中小火煎制底部变色。

10、翻过来,再2分钟,就可以了。

11、盘子里放上事先准备好的生菜,放上牛排,挤上黑酱酱。

12、用煎牛排的锅炒几下圆葱丝关火。

13、把意面盛放到牛排盘上,再用蔬果点缀即可食用。奥卡西平吃了嗜睡怎么办牛排有8分熟,适合中国人的胃。很鲜嫩多汁。

牛排的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与红糖、猪肉、板栗相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

意面天津专看癫痫病医院rong>的热量(卡路里)356千卡;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

意面酱的热量(卡路里)21千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;




新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名